人一輩子有三分之一的時間，是在床上度過的，睡得舒不舒服，直接影響生活品質(zhì)。有的人說要選硬床板，對身體好，又有人說要選軟一點的床墊，睡著舒服，究竟誰說的有道理呢？
床墊適合什么人睡？
因為床墊的彈性能夠順應(yīng)人體的重力，不管是仰臥還是側(cè)臥，都能保持舒適的狀態(tài)，徹底放松肩部及腰部。除了提高睡眠質(zhì)量，還可以避免落枕的毛病。
所以床墊適合骨骼已經(jīng)成型，而且生活壓力較大的年輕人。
床板適合什么人睡？
木板床硬度明顯比床墊高，可以保持脊柱及骨骼保持原來的形狀，不至于增生或者變形。所以這一點對還在生長發(fā)育的小孩來說非常重要，睡床墊容易導(dǎo)致脊柱變形影響長高，是有一定依據(jù)的。而且床墊里的海綿容易滋生細菌和螨蟲，影響孩子免疫力。
除了大人小孩，我們還要關(guān)注一個特殊人群，就是家里的老人。老人長期睡床墊，腰背部的肌肉容易受壓，會導(dǎo)致頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病，所以老人也比較適合睡床板。
但需要注意的是，床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度，不做任何緩沖，不僅不會保護到脊柱，反而會因為長期肌肉緊繃、收縮導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛，睡眠質(zhì)量差等情況。所以最合適的做法是，在模板床上鋪一層棉被或者質(zhì)地相對比較結(jié)實的薄床墊。
綜上所述，建議給家里老人和孩子買木板床，年輕人自己買床墊。
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